تأثیر کافئین بر سیستم عصبی
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین کند جذب دستگاه گوارش می شود و در اعصاب به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و معایبها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود تمرکز و کارایی/درک. را بیشتر دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان زیادی کافئین می‌تواند {باعث/منجر مشکلات/اختلالهایی مانند بیخوابی, اضطراب, و حتی سطح را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به میزان کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف پی در پی کافئین، اثر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی همان علائم اولیه کافئین، ضرورت به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، بی خوابی ، افزایش ضربان قلب ، لرزش و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- تهوع
- مشکلات گوارشی
- تپش قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
click hereبرای تقلیل اثرات ناخواسته| به کمک:{
- نوشیدن مایعات مناسب
- از قاعده کافئین دردر طول دقیقه
- توجه به میزان کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای 음료, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار دشواری‌ها خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{